Cycle the Americas

http://www.radupaltineanu.com/

Advertisements

Climber: Life Is Tough on the Top of the World

Alex Găvan: Everest should not be the place to learn climbing basics, as it happens now, with the overwhelming number of commercial expeditions.

Safety in numbers has never been more deceptive. It seems we understood nothing of the past disasters on Everest. Mountains should be places of elevation of one’s soul, not of one’s ego. I feel that we are making these mountains angrier and angrier. One must first achieve merit to be allowed into the abode of Gods. Merit is never achieved through cutting corners and cheating the way up to the top.

At the time I write, there are still people wanting to resume their climb on Everest. Up there, the air is thin and the mind unclear. Mountains are to be climbed not only with ice axes and crampons, which can all of us have, but more than anything with humbleness. Life and decisions are tough on the top of the world

TIME

It’s earlymorningon the top of the world. I’m here to climb Everest’s neighbor, Mount Lhotse, which shares Everest’s southern-side base camp and most of the ascent route until about 7,600 meters (almost 25,000 feet) in altitude. If everything goes as planned, this will be my seventh 8,000-meter summit climbed without using supplementary oxygen and high altitude porters. It’s a somehow relaxed atmosphere: I’m between two acclimatization climbs and having a rest, reading in my base camp tent.

Suddenly everything starts moving: an earthquake. I keep calm and wait for it to pass. The moment seems like an eternity—a huge, shaking, moving, unstable, noisy eternity. I’m expecting the whole glacier to crack and embrace me into its depths. And then, silence.

I jump up and open my tent, and I see a white wall of snow coming directly toward me from the Pumori Mountain. It is so large and…

View original post 911 more words

Exerciții pentru tinerețe veșnică

Luni, Iunie 09, 2014 | scris de Alexandra Manole

Secretele unui chip tânăr și ale unui trup sănătos nu sunt cremele-minune și nici pastilele-magice, ci un ritual tibetan, vechi de peste 2.500 de ani.

Cele cinci rituri tibetane, după cum spun științele străvechi, te fac să renaști fizic și spiritual. Mai exact, îți îmbunătățesc sănătatea și îți echilibrează corpul și mintea, ceea ce te face să pari mai tânăr și să trăiești mai mult, folosind energia vieții.

Mișcările nu sunt complicate și nici nu necesită foarte mult timp, însă trebuie să le faci zilnic, timp de nouă săptămâni, fără întrerupere. În prima săptămână, execută fiecare rit de trei ori. Apoi, săptămânal, adaugă câte două repetiții la fiecare mișcare. Astfel încât, după nouă săptămâni, să faci 21 de repetări.

Efectuează exercițiile dimineața, ca să profiți de beneficiile lor pe tot parcursul zilei. Principalele avantaje ale celor cinci rituri vin din faptul că, prin mișcare, se echilibrează centrele energetice ale corpului. În pauza dintre dintre rituri, stai cu mâinile pe talie și respiră adânc, concentrându-te asupra stomacului tău.

Invartirea

1. Ritul numărul 1: Învârtirea

Întinde brațele în lateral, în linie cu umerii. Rotește-te, de la stânga la dreapta, până simți că amețești ușor.
Beneficiu: Acest exercițiu îți stimulează și îndreaptă coloana și îți deschide zona centrală a corpului, pentru a primi energie.

 

 

Ridicari de picioare

2. Ritul numărul 2: Ridicări de picioare

Stai pe spate, cu mâinile întinse pe lângă tine și palmele pe sol. Ridică picioarele la 90 de grade sau mai mult, ținându-le perfect întinse. Menține pentru o secundă, apoi revino lent la poziția de start.
Beneficiu: Acest exercițiu îți aliniază chakrele, făcându-ți coloana și zona centrală a trunchiului mai puternice. În plus, stimulează musculatura picioarelor.

 

Postura camilei

3. Ritul numărul 3: Postura cămilei

Stai în genunchi, cu brațele ușor îndoite și palmele sprijinite pe partea din spate a coapselor. Lent, adu capul și bărbia spre piept, cât de mult poți. Apoi arcuiește-ți coloana și lasă-te pe spate cât îți permite mobilitatea, cu capul atârnând. Revino la poziția de start.
Beneficiu: Cu acest exercițiu începi să îți deschizi chakrele și să îți “trezești” corpul. Mișcarea spre înainte îți întinde foarte bine spatele, iar cea spre spate deschide pieptul, stomacul și partea din față a coapselor.

Masa

4. Ritul numărul 4: Masa

Stai în fund cu picioarele perfect întinse în față. Așază-ți palmele pe podea, du bărbia în piept și încearcă să îți ridici corpul în timp ce îndoi genunchii, astfel încât coapsele și trunchiul să ajungă paralele cu solul. Lasă-ți capul să pice ușor pe spate. Coboară, relaxează-te și repetă.
Beneficiu: Acest exercițiu îți deschide toate cele șapte chakre. În plus îți întinde foarte bine șoldurile, pieptul, umerii și brațele.

Cainele

5. Ritul numărul 5: Câinele cu fața în sus și câinele cu fața în jos

Stai în picioare, drept, cu brațele pe lângă tine. Din această poziție du palmele pe sol, la circa un metru în fața ta. Împinge corpul, mai ales de la nivelul șoldurilor, mult în sus și în spate, ridicându-te pe degetele de la picioare și pe palme. Adu-ți bărbia în piept. Apoi coboară-ți pieptul pe podea și arcuiește-ți coloana. Du capul spre spate cât poți de mult și lasă-l să atârne.
Beneficiu: Prin acest exercițiu, lucrezi preponderent cu chakra primară, sacrală, și cu cele două ale capului. De asemenea, îți vei deschide mult pieptul și spatele.

Source and more

Citit În

Închide ochii. Citește!

CALEAȘCA TIMPULUI

„Dar nu-i totuna leu să mori / Ori câine-nlănţuit.” („Decebal către popor” – George Coşbuc)

Gara pentru noi

blogul Renatei

Despre Opera

Impresii dintr-o altă lume

STUDII ȘI ARTICOLE

DAN TOMA DULCIU

My Cult Events

I'm Cult. I like Cult Events.

Biblioteca Publică „A. Donici”

Filială a Bibliotecii Municipale „B.P. Hasdeu” din Chișinău

Piatra Online

"Cu ochii pe Piatra"

@ntonesei's blog

„In schimb, eu stiu ce inseamna sa fii un intelectual, adica un individ cerebro-spinal; sa ai mintea atit de plastica cit este posibil si coloana vertebrala atit de dreapta cit e necesar” (Michel Foucault, 1967)

Casa care adăposteşte gânduri • Editura Excelsior Art

„Cartea bună este ca o conversaţie cu un om deştept” • Cartea – prietenul care nu trădează!

Ultimulunicorn's Blog

fantazari/refulari/nimicuri+diverse

Podul prieteniei - Мостът на приятелството

Un blog despre duo-ul România-Bulgaria. Един блог за дуото Румъния - България

Mama Aluniţă

Povestiri despre lumea mea

Dezvăluiri învăluite

FLUXURI DE IDEI ÎNVĂLUITE ŞI DEZVĂLUITE PRIN NEGURA GÂNDURILOR. INTERZIS CELOR CARE NU ÎNŢELEG NIMIC, DIN ORICE!

Şcoala de Improvizaţie

locul unde îţi antrenezi spontaneitatea şi flexibilitatea

Daniela Blog

poezie, literatura, calatorie, amuzament

%d bloggers like this: